NHỮNG ĐIỀU CẦN TRÁNH TRONG ĂN UỐNG ĐỂ
BẢO VỆ SỨC KHỎE
Không ăn sáng
Thói quen này sẽ tác động rất xấu đến dạ dày của bạn, khiến cho bạn không đủ năng lượng và tinh thần làm việc, đáng sợ hơn nó còn thúc đẩy quá trình lão hóa. Thói quen không ăn sáng có thể khiến bạn giảm đi tuổi thọ.
Do vậy bữa ăn sáng rất quan trọng để cân bẳng sức khỏe cho cả ngày làm việc
(Kèm Hình bữa ăn sáng)
Ăn tối quá no
Bỏ qua bữa sáng, qua quýt bữa ăn trưa, nên một số người có xu hướng “nhiệt tình” với bữa tối. Và nguy cơ béo phì là thấy rõ, bởi buổi tối là thời điểm lượng insulin trong máu cao nhất trong ngày khiến cho đường máu chuyển hóa thành chất béo, đọng lại trên thành huyết quản và thành bụng. Tình trạng này kéo dài sẽ làm lỗi nhịp đồng hồ sinh học bình thường của cơ thể, gây mất ngủ, gây béo phì.
Ăn quá nhanh
Đầu tiên là gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa, tiếp đó là tăng nguy cơ béo phì, khiến dạ dày “vất vả” hơn vì thức ăn chưa được nhai nghiến kỹ. Nghiện cà phê Lượng caffeine cao trong cà phê sẽ làm thay đổi chức năng tim và tăng lượng cholesterol, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao.
Uống ít nước
Thiếu nước khiến não bị lão hóa, tiềm ẩn của các bệnh huyết quản tim, huyết quản não và ảnh hưởng đến chức năng trao đổi của thận..
Dùng khăn giấy lau bát đĩa, trái cây
Nhiều loại giấy theo kiểm tra không phải là khử trùng kỹ lưỡng, do vậy vẫn còn một số lượng lớn các vi khuẩn còn lại trên các mô. Những vi khuẩn này dễ dàng xâm nhập vào đồ dùng bát đĩa và trái cây khi lau. Vì vậy, chúng ta chỉ nên dùng các loại giấy của hãng có tên tuổi, chất lượng an toàn đảm bảo các tiêu chuẩn vệ sinh.
Dùng tấm vải nhựa trải bàn
Nhiều người thích dùng một tấm vải nhựa để trải trên bàn. Trong thực tế, đây là thói quen không lành mạnh gây hại cho sức khỏe của con người. Nhiều người nghĩ rằng đặt một tấm vải nhựa lên bàn giúp cho bàn luôn sạch sẽ vì nó dễ lau và dễ làm sạch. Tuy nhiên, khi dùng tấm vải nhựa trải bàn nó sẽ là nơi tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn. Ngoài ra, tấm vải nhựa được sản xuất bằng nhựa clorua độc hại. Vì vậy, bát đĩa và thực phẩm rất dễ bị ô nhiễm bởi các vật liệu độc hại gây ra nhiều bệnh mà bạn không hay biết.
Dùng giấy trắng bọc thực phẩm
Chất tẩy trắng có trong giấy bọc thực phẩm sẽ gây ra một loạt các phản ứng hóa học và tạo ra một số chất độc hại khi nó tiếp xúc với thức ăn. Thói quen sử dụng giấy trắng bọc thực phẩm đó là một trong những thói quen không lành mạnh. Để làm trắng giấy trắng, nhiều nhà sản xuất luôn luôn sử dụng chất tẩy trắng trong quá trình sản xuất. Chất tẩy trắng sẽ gây ra một loạt các phản ứng hóa học và tạo ra một số chất độc hại khi nó tiếp xúc với thức ăn. Do vậy, để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên dụng giấy trắng để bọc các thực phẩm.
Tắm hàng ngày bằng nước nóng
Tắm nước nóng và sử dụng xà phòng hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ các bụi bẩn bám trên da. Tuy nhiên nó cũng làm cho các chất dầu tự nhiên tiết ra từ da bị loại bỏ đi và làm cho da bị khô, dễ bị kích thích và thậm chí nhiễm trùng.